SUARAONLINE.COM – Sahur adalah waktu makan yang penting saat berpuasa. Namun, bagi anak kos, menyiapkan sahur bisa jadi tantangan tersendiri. Keterbatasan alat masak, budget yang pas-pasan, dan waktu yang terbatas sering kali membuat mereka memilih makanan instan yang kurang bergizi. Padahal, ada banyak pilihan menu sahur yang praktis, hemat, dan tetap sehat. Berikut 5 rekomendasi menu sahur anak kos yang praktis, hemat, dan tetap bergizi!
5 Menu Sahur Anak Kos
Berikut 5 rekomendasi menu sahur anak kos yang praktis, hemat, dan bergizi :
- Ayam Suwir dan Sayur Tumis
Menu cocok menjadi rekomendasi menu sahur untuk anak kos, karena menu ini mudah dibuat dan bergizi. Disajikan dengan nasi, membuat menu ini sangat bergizi karen mengandung sumber karbohidrat, protein, dan serat yang seimbang. Cara membuat:
- Suwir ayam rebus dan tumis dengan bawang putih serta kecap manis.
- Tumis sayur seperti bayam atau wortel dengan sedikit garam.
- Sajikan dengan nasi hangat.
- Sup Telur
Bagi anak kos yang terbatas waktu untuk membuat makanan untuk sahur, rekomendasi menu sahur satu ini menjadi pilihan yang tepat karena cara membuatnya sangat mudah dan tidak memakan waktu banyak. Cara membuat:
- Rebus air dan masukkan bawang putih serta kaldu bubuk.
- Kocok telur, lalu tuang perlahan ke dalam air mendidih sambil diaduk.
- Tambahkan daun bawang dan merica.
- Telur Ceplok dan Sayur Bening
Rekomendasi menu makanan sahur untuk anak kos yang selanjutnya yaitu telur ceplok dan sayur bening yang disajikan dengan nasi hangat. Menu satu ini mudah dibuat dan memiliki banyak nutrisi. Cara membuat:
- Goreng telur setengah matang agar lebih juicy.
- Rebus bayam dan wortel dengan bawang putih dan sedikit garam.
- Sajikan dengan nasi hangat.
- Roti Gandum
Jika tidak sempat memasak, rekomendasi menu makanan sahur untuk anak kos yang selanjutnya yaitu roti gandum yang bisa disajikan dengan selai ataupun dijadikan sandwich dengan menambahkan telur dan selada. Roti gandum mengandung serat lebih banyak dibanding roti biasa, sehingga membuat rasa kenyang lebih lama.
- Sarden Kaleng
Rekomendasi menu sahur anak kos yang terakhir yaitu sarden kaleng dan nasi. Selain hemat dan praktis karena tinggal dihangatkan, sarden kaleng kaya protein dan omega-3. Menu ini juga cocok untuk anak kos yang tidak punya banyak waktu untuk memasak karena cukup menghangatkan sarden 3-5 menit.
Itu dia beberapa rekomendasi menu sahur anak kos. Sebagai anak kos, bukan berarti kamu harus sahur dengan makanan seadanya yang kurang sehat. Kamu tetap bisa menyiapkan menu sahur yang praktis, hemat, dan tetap bergizi dengan beberapa rekomendasi menu diatas.
Baca Juga : 5 Kue Kering Khas Lebaran yang Wajib Ada di Rumah
