Beberapa jenis makanan tinggi kalori dipilih untuk membantu proses penurunan berat badan atau diet. Kandungan kalorinya yang tinggi membuat beberapa jenis makanan ini bisa membantu seseorang untuk mengurangi porsi makan karena kalori yang sudah terpenuhi membuat perut tidak mudah lapar. Lalu, makanan apa saja makanan tinggi kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan? Ini dia 6 makanan tinggi kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Selai Kacang
Makanan tinggi kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah selai kacang. Selai kacang sudah sejak lama dipilih oleh pegiat diet atau orang-orang yang bertekad mengurangi asupan kalori untuk menjadi sumber kalori selain nasi atau kentang. Selai kacang sering dipilih karena kandungan lemak dan protein yang bisa membantumu tetap kenyang dan mengurangi konsumsi kalori berlebih. Namun, sleai kacang yang kamu pilih tidak boleh sembarangan. Selai kacang yang kamu pilih harus yang alami dengan sedikit gula dan pengawet.
Cokelat Hitam
Cokelat Hitam atau Dark Chocolate adalah makanan tinggi kalori berikutnya. Dalam 100 gram cokelat hitam dengan 60-75% kakao terdapat 600 kalori. Cokelat hitam juga memiliki kandungan antioksidan, serat, dan magnesium yang baik untuk tubuh. Kamu bisa memakan secara langsung cokelat hitam atau dicampur dengan sereal rendah lemak (cereal gandum). Makanan tinggi kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan satu ini memang sering menjadi camilan alternatif untuk mereka yang sedang menjalankan program diet.
Alpukat
Salah satu sumber lemak yang baik dan sering dijadikan pilihan untuk orang-orang yang sedang berusaha diet atau memulai hidup sehat adalah alpukat. Alpukat memang dikenal sebagai salah satu sumber lemak yang baik, di sisi lain alpukat juga memiliki kalori cukup tinggi yang dalam tiap buahnya mengandung 322 kalori. Tak hanya itu, apukat juga memiliki kandungan kalium, asam pantotenat, folat, dan vitamin C. Jadi, tak salah menjadikan alpukat sebagai camilan sehat atau menjadikannya jus bahkan sumber serat pendamping makanan utama karena buah ini termasuk makanan tinggi kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Telur
Telur menjadi pilihan makanan dengan tinggi kalori yang bisa dijadikan pilihan menu makan sehat saat diet atau program hidup yang lebih sehat. Protein yang terkandung dalam telur menjadi zat baik yang bermanfaat untuk membentuk otot. Satu butir telur dengan berat sekitar 50 gram mengandung kalori sebanyak 74 kkal. Untuk cara mengonsumsi telur kamu bisa merebusnya, memanggang, menggoreng dengan pilihan minyak lebih sehat atau menggoreng tanpa minyak, bahkan menjadikannya olahan lain yang bisa dicampur dengan alpukat atau bahan lainnya.
Kacang-Kacangan
Kacang biasa dijadikan sumber protein, lemak, dan kalori yang sehat untuk menambah asupan kalori harian. Kacang yang banyak direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah kacang kenari. Beberapa penelitian juga mendukung alasan kenapa kacang kenari baik untuk tubuh, yaitu sebab bentuk atau wujud kacangnya yang menyerupai bentuk otak manusia menunjukkan relevansi kandungan kacang kenari yang baik juga untuk kesehatan otak manusia. Dalam 28 gram atau satu porsi kacang kenari mengandung sebanyak 185 kalori dan 4 gram protein. Kacang ini bisa kamu konsumsi setiap hari sebagai camilan atau diolah menjadi biskuit bahkan dicampur dalam olahan salad.
Pisang
Pisang menjadi jenis makanan tinggi kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan terakhir yang bisa membantumu menurunkan berat badan. Dalam satu buah pisang terdapat kandungan serat dan kalori yang tinggi. Meski sebagian orang masih menilai bahwa pisang memiliki kandungan gula yang tinggi, tetapi pisang mengandung serat yang tinggi dan dapat membantu menangkap gula berlebih yang tidak dibutuhkan tubuh. Hal tersebut akan membantu metabolisme tubuhmu untuk mengurangi penimbunan gula berlebih. Pisang juga bisa membantu feses bergerak di sepanjang saluran usus dan mengurangi kadar lemak dalam darah dengan kandungan lemaknya yang rendah. Hal tersebut akan membantumu mengurangi lipoprotein densitas rendah untuk menurunkan berat badan.
Itu dia 5 jenis makanan tinggi kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan. Sejatinya ada lebih banyak lagi jenis makanan tinggi kalori yang baik untuk membantu proses penurunan berat badanmu. Nah gimana, dari kelima jenis makanan tersebut kamu sudah pernah mencoba yang mana?
