SUARAONLINE.COM – Banyak anak muda bahkan orang tua mengeluh karena perut mereka yang berlemak atau biasa disebut dengan buncit. Bagi mereka perut buncit sangat menurunkan kepercayaan diri, sehingga banyak orang mencari cara menghilangkan perut buncit untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka kembali. Mulai dari mengatur pola makan hingga rutin berolahraga dilakukan untuk menghilangkan perut buncit. Namun, cara tersebut ternyata tidak cukup mengatasi masalah perut buncit. Perlunya mengonsumsi beberapa sayuran untuk menghilangkan perut buncit dan sangat mendukung pembakaran lemak, apa saja sih sayuran untuk menghilangkan perut buncit? Simak artikel ini baik-baik
7 Sayuran Untuk Menghilangkan Perut Buncit
Dikutip dari laman website Detik Health, terdapat 7 sayuran untuk menghilangkan perut buncit diantaranya :
- Bayam
Sayur bayam adalah salah satu sayuran untuk menghilangkan perut buncit, karena bayam memiliki nutrisi yang bagus untuk mengurangi lemak di perut. Dikutip dari jurnal Appetite, mengungakpan bahwa tilakoid yang terkandung dalam sayur bawang berfungsi untuk mengurangi rasa lapar hingga 95 persen. Selain itu, bayam memiliki kandungan magnesium yang membantu mengatur kadar gula darah dan berperan penting dalam mengatur berat badan. Sehingga sayur bayam menjadi salah satu sayuran untuk menghilangkan perut buncit.
- Labu Botol
Selain memiliki kalori yang rendah, labu botol juga memiliki kandungan air yang banyak. Labu botol memiliki kandungan air dan serat yang tinggi yang membantu untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori bagi tubuh kita, sehingga labu botol cocok menjadi salah satu sayuran untuk menghilangkan perut buncit.
- Kembang Kol
Sayuran untuk menghilangkan perut buncit selanjutnya adalah kembang kol. Kembang kol memiliki serat yang tinggi dan memiliki kalori yang rendah yang membantu mengurangi lemak diperut. Kembang kol juga mengandung senyawa indole yang terbukti bisa mengatur hormon lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
- Wortel
Wortel selain baik untuk penglihatan, wortel juga membantu mengurangi lemak dan mengecilkan lingkar pinggang. Mengonsumsi wortel dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori berlebih yang masuk kedalam tubuh. Wortel juga mudah dikelola seperti digunakan untuk sop atau bisa juga dijadikan untuk salad. Wortel menjadi salah satu sayuran untuk menghilangkan perut buncit yang banyak digemari oleh pejuang diet.
- Pare
Sayuran untuk menghilangkan perut buncit selanjutnya adalah pare. Meskipun memiliki rasa yang pahit, pare memiliki manfaat untuk menurunkan berar badan karena pare mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur insulin. Sayuran pare ini cocok menjadi pilihan untuk mengelola kadar gula yang rendah dan membantu menghilangkan perut buncit.
- Timun
Menurut Journal of Human Nutrition and Dietetics, mengonsumsi makanan yang kaya air dapat memberikan dampak yang signifikan dalam penurunan berat badan. Salah satu sayuran yang tinggi air yaitu timun. Timun menjadi salah satu sayuran untuk menghilangkan perut buncit karena memiliki kadungan air yang banyak.
- Brokoli
Sayuran untuk menghilangkan perut buncit yang terakhir yaitu brokoli. Brokoli memiliki kandungan nutrisi yang tinggi yang membantu untuk menghilangkan lemak di perut. Selain itu, brokolu juga memiliki banyak senyawa lain yang mengingkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh sehingga sangat membantu untuk menghilangkan perut yang buncit.
Baca Juga : 6 Makanan Tinggi Kalori yang Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Kamu Harus Tahu!
