Suaraonline.com – Saat sedih, apa kamu pernah berharap ada alat ajaib Doraemon yang bisa menghapus rasa sedihmu? Sayangnya, hal itu tidak mungkin terjadi. Kamu harus mencari cara mengatasi rasa sedih itu, dan tenang saja, kamu bisa kok terbebas dari rasa sedih lewat cara-cara sederhana yang mungkin perlu kamu coba.
Satu hal yang harus kamu ingat adalah bahwa perasaan sedih merupakan perasaan yang wajar. Kamu tidak perlu membencinya, apalagi mencoba menolaknya. Jika kamu sedih, kamu bebas untuk menangis, curhat, atau sekadar menuliskan apa yang kamu rasakan di buku.
Cara Mengatasi Rasa Sedih Saat Menghadapi Hal yang Tidak Diinginkan
Tidak semua yang kita inginkan akan menjadi milik kita. Ada kalanya Allah tidak memberikan apa yang kita inginkan untuk melatih kita menjadi manusia yang kuat, manusia yang sabar, atau bahkan untuk menghindarkan kita dari marabahaya, meski terkadang itu harus kita tempuh dengan perasaan sedih.
Namun tidak perlu cemas. Layaknya perasaan lain yang datang dan pergi, sedih pun begitu. Kamu tetap bisa mengatasinya dengan melakukan beberapa hal sederhana. Lantas, apa saja sih cara mengatasi rasa sedih? Berikut beberapa cara mengatasi rasa sedih yang bisa kamu lakukan:
1. Ubah Sudut Pandang
Saat kamu tidak mendapatkan apa yang kamu inginkan, wajar jika kamu merasa sedih. Namun harus kamu ingat bahwa itu tidak hanya terjadi padamu, semua orang juga pernah mengalaminya. Maka hal pertama yang perlu kamu lakukan setelah menerima perasaan itu adalah mengubah sudut pandangmu.
Bisa jadi apa yang kamu inginkan hari ini memang belum baik untukmu. Mungkin ada hal buruk yang tidak kamu ketahui, atau ada hikmah yang sedang Allah siapkan. Apa pun alasannya, ubahlah cara pandangmu agar hatimu bisa sedikit tenang.
2. Syukuri Hal Kecil yang Terjadi
Saat sedih, orang sering lupa bahwa masih banyak hal baik terjadi padanya. Dengan mensyukuri hal-hal kecil, perasaan sedih yang kamu rasakan akan lebih mudah memudar dan berganti dengan kebahagiaan kecil.
Rasa syukur juga membantumu membuka banyak pintu bahagia, sehingga pintu sedih perlahan bisa reda. Ingat ya, sedih itu tidak salah selama berada pada porsi yang tepat.
3. Ubah Rasa Sedih Jadi Motivasi
Tidak selamanya rasa sedih membawa keburukan. Saat sedih melanda kamu tetap kapten yang dapat mengarahkan perasaan sedihmu, kamu bisa melakukan hal yang bermanfaat.
Kamu bisa menuliskan perasaan sedihmu menjadi buku, menjadi puisi, membuat lagu atau bahkan membuat video untuk mengatasi rasa sedih. Dengan begitu rasa sedihmu tak hanya rasa sedih yang tidak berguna.
Rasa sedih sangat wajar dirasakan. Yang tidak wajar adalah ketika kamu membiarkan hidupmu terus dikendalikan oleh sedih yang tidak berujung hanya karena apa yang kamu inginkan tidak terjadi.
Jadi itulah cara mengatasi rasa sedih yang dapat kamu lakukan. So, pilihan ada di tanganmu … semangat.
Baca Juga: Kenapa Kita Sering Overthinking? Ini Penjelasan Sederhananya
