Suaraonline.com – Tahukah kamu apa penyebab emotional intelligence rendah? Dalam kehidupan sosial yang semakin kompleks, kemampuan mengelola emosi menjadi salah satu kunci penting dalam membangun relasi yang sehat. Namun, tidak sedikit orang yang mengalami kesulitan memahami perasaan sendiri maupun orang lain.
Kondisi ini sering kali dikaitkan dengan emotional intelligence yang rendah. Fenomena tersebut bukan muncul begitu saja, melainkan dipengaruhi oleh berbagai faktor yang saling berkaitan sejak masa lalu hingga lingkungan saat ini.
Penyebab Emotional Intelligence Rendah
Penyebab emotional intelligence rendah yang pertama adalah trauma. Pengalaman menyakitkan, baik di masa kecil maupun dewasa, dapat membentuk respons emosional yang tidak sehat.
Trauma membuat seseorang terbiasa menekan emosi, sulit percaya pada orang lain, atau justru bereaksi berlebihan terhadap situasi tertentu. Tanpa pemulihan yang tepat, luka emosional ini dapat menghambat kemampuan mengelola perasaan.
Kedua, dapat disebabkan oleh pola asuh yang salah. Anak yang tumbuh di lingkungan keluarga yang minim validasi emosi sering kali tidak belajar cara mengekspresikan perasaan dengan benar.
Ketika emosi dianggap sebagai kelemahan atau selalu diabaikan, anak akan kesulitan mengenali dan mengatur emosinya hingga dewasa.
Ketiga berkaitan dengan lingkungan yang buruk. Lingkungan sosial yang penuh konflik, kekerasan verbal, atau tekanan berlebihan dapat membentuk kebiasaan emosional yang negatif. Seseorang yang terbiasa hidup dalam suasana tidak sehat cenderung meniru pola komunikasi yang kasar atau defensif.
Keempat, dapat juga disebabkan oleh penyalahgunaan obat-obatan. Zat adiktif dapat memengaruhi fungsi otak yang berkaitan dengan emosi dan pengambilan keputusan. Dalam jangka panjang, kondisi ini membuat seseorang sulit mengendalikan emosi dan kehilangan empati terhadap sekitar.
Kelima, adanya gangguan mental. Kondisi seperti depresi, gangguan kecemasan, atau gangguan kepribadian dapat menghambat kemampuan memahami dan mengelola emosi secara seimbang. Tanpa penanganan yang tepat, gangguan ini bisa memperparah ketidakstabilan emosional.
Jadi, itulah penyebab emotional intelligence rendah perlu dipahami secara menyeluruh agar tidak sekadar menyalahkan individu. Dengan kesadaran, lingkungan yang mendukung, serta bantuan profesional bila diperlukan, kemampuan emosional tetap bisa dilatih dan ditingkatkan seiring waktu.
Baca Juga: Emotional Burnout: Penyebab dan Cara Recovery agar Kesehatan Mental Kembali Pulih
Editor: Annisa Adelina Sumadillah
