Suaraonline.com – Kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang paling berbahaya di dunia dan memiliki angka kematian yang cukup tinggi. Ada banyak sekali faktor penyebab munculnya penyakit ini seperti gaya hidup kurang sehat, mutasi gen, gangguan hormon, dan masih banyak lagi. Namun, kita bisa mencegahnya lewat makanan anti kanker.
Makanan anti kanker sangat berperan dalam menghambat atau mencegah pertumbuhan sel kanker. Gaya hidup sehat bisa diterapkan salah satunya dengan menjaga pola makan yang memiliki peran penting dalam pencegahan kanker.
Apa saja makanan anti kanker yang dimaksud? Yuk ketahui jenis-jenisnya!
Makanan Anti Kanker
Salah satu faktor pendukung dalam mencegah sel kanker adalah dengan memilih makanan sehat yang mengandung senyawa alami bagi kesehatan. Makanan junk food justru akan mempercepat pertumbuhan dari sel kanker itu sendiri.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih makanan yang tepat dan anti kanker seperti:
1. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis makanan anti kanker yang sehat dan bagus dikonsumsi karena mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, dan vitamin C.
Tak hanya itu, brokoli juga mengandung antioksidan dan antikanker seperti sulforaphane, isothiacyanate, dan flavonoid.Kandungan dalam brokoli dapat mencegah pertumbuhan sel kanker payudara, kandung kemih, usus besar, dan mulut.
2. Wortel
Wortel merupakan makanan anti kanker lainnya. Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan mata, wortel juga baik untuk mencegah terjadinya kanker prostat dan kulit. Wortel kaya akan antioksidan yang juga berguna untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh.
3. Buah Beri.
Buah beri kaya akan kandungan vitamin C dan juga antioksidan. Buah beri ini sangat bagus untuk mengontrol tekanan darah, gula darah dan juga kolesterol yang dimana penyakit-penyakit tersebut juga menjadi salah satu pemicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
4. Bawang Putih
Tidak hanya terkenal sebagai pelengkap dari bumbu dapur ketika hendak memasak, ternyata bawang putih juga salah satu makanan anti kanker lainnya.
Kandungan allicin dalam bawang putih dapat mencegah Anda dari terkena kanker usus besar dan kanker prostat. Selain allicin, bawang putih ternyata juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat memperkuat kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas penyebab kanker.
5. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yakni berupa bahan aktif yang mempunyai efek antiperadangan, antioksidan, dan antikanker.
Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwasannya kandungan kurkumin pada kunyit dapat membantu menghambat dan mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker paru-paru, kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar.
6. Ikan-ikanan
Ikan-ikanan seperti cumi-cumi, gurita, kerang, banyak sekali mengandung yang namanya asam amino dan mineral. Kedua zat tersebut baik untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.
Salmon, kakap, tuna, sarden, juga ikan-ikanan yang dapat mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker. Namun, ikan-ikan tersebut juga mengandung merkuri yang tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan.
7. Minyak Zaitun dan Dark Chocolate
Minyak zaitun mengandung senyawa antioksidan yang dapat mengurangi risiko berbagai kanker. Coklat hitam juga kaya akan zat flavonoid yang berpotensi menurunkan angka kematian akibat kanker.
Itulah tadi pembahasan mengenai makanan anti kanker yang dapat dikonsumsi. Memang tidak ada makanan yang dapat sepenuhnya menyembuhkan penyakit kanker, namun risiko pertumbuhannya dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan tersebut.
Upaya pencegahan kanker dapat dimulai dengan cara sederhana yaitu mengubah pola makan yang jauh lebih sehat. Tak hanya itu gaya hidup seperti tidur cukup, tidak minum alkohol, tidak merokok juga bisa menjadi faktor pendukungnya.
Baca Juga: Aura Black Cat Energy: Si Manusia Misterius dan 5 Cara Menumbuhkannya dalam Diri!
Penulis: Suci Wulandari
