SUARAONLINE.COM – Sering lupa dengan jadwal atau kegiatan yang harus dilakukan hari itu? Jangan khawatir, kamu bukan satu-satunya! Banyak orang merasa kesulitan untuk mengingat berbagai tugas harian, terutama saat hidup penuh dengan aktivitas dan pekerjaan yang menuntut perhatian. Namun, meskipun kamu termasuk orang pelupa, ada beberapa tips yang bisa membantu kamu menjaga rencana harian tetap tertata dengan baik.
6 Tips Untuk Orang Pelupa
Berikut ini adalah 6 tips untuk orang pelupa agar rencana harian tidak berantakan:
- Gunakan To-Do List atau Daftar Tugas
Salah satu cara paling sederhana untuk menghindari rencana yang berantakan untuk orang pelupa adalah dengan membuat to-do list atau daftar tugas setiap hari. Menulis tugas-tugas yang harus diselesaikan membantu kamu melihat dengan jelas apa yang perlu dilakukan. Baik menggunakan buku catatan, aplikasi pengingat di ponsel, atau bahkan sticky notes, menulis rencana harian memungkinkan kamu untuk tidak melupakan apa pun. Dengan cara ini, kamu bisa lebih terorganisir dan meminimalisir rasa kebingungan di tengah kesibukan.
- Manfaatkan Pengingat Digital
Teknologi bisa sangat membantu orang pelupa. Gunakan alarm, notifikasi, atau aplikasi kalender di ponsel untuk mengingatkanmu tentang tugas atau janji yang sudah dijadwalkan. Misalnya, atur pengingat untuk rapat, jadwal dokter, atau tugas pekerjaan yang harus diselesaikan. Aplikasi seperti Google Calendar, Todoist, atau Reminders di iPhone bisa membantu mengatur dan mengingatkan kamu tentang hal-hal penting. Selain itu, kamu bisa mengatur pengingat yang mengulang secara harian atau mingguan agar tidak melewatkan hal yang sama berulang kali.
- Bangun Rutinitas yang Konsisten
Rutinitas harian yang konsisten membantu otak untuk lebih mudah mengingat kegiatan yang harus dilakukan. Cobalah untuk selalu melakukan hal yang sama pada waktu yang sama setiap hari, seperti sarapan pada pukul 7 pagi, olahraga setelah bekerja, atau membaca buku di malam hari. Kebiasaan ini akan mengurangi kebingungan dan memperkuat memori otak. Jika kamu merasa kesulitan mengingat rutinitas tertentu, coba buatlah jadwal visual yang bisa dipajang di meja atau ruang kerja. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah mengikuti alur kegiatan sehari-hari.
- Gunakan Teknik Mnemonik
Teknik mnemonik adalah cara yang sangat membantu bagi orang pelupa, yaitu dimana otak mengingat informasi dengan lebih mudah. Misalnya, menggunakan singkatan atau asosiasi untuk mengingat suatu hal. Jika kamu harus mengingat beberapa tugas yang berbeda, buatlah singkatan atau kaitkan tugas-tugas tersebut dengan sesuatu yang sudah kamu kenal. Ini akan membuat informasi lebih mudah diingat. Contohnya seperti, jika kamu perlu membeli makanan, obat, dan buku, kamu bisa membuat kata “MOB” untuk membantu ingatan. Teknik seperti ini juga bisa diterapkan untuk hal-hal lainnya yang perlu diingat.
- Evaluasi Rencana Harian di Malam Hari
Sebelum tidur, luangkan beberapa menit untuk melihat kembali daftar tugas yang sudah kamu buat pada pagi hari. Cek apakah ada hal yang belum selesai atau mungkin ada jadwal yang terlupakan. Dengan cara ini, kamu bisa merencanakan kembali aktivitas besok dan memastikan tidak ada yang terlewat. Kebiasaan ini juga membantu mempersiapkanmu secara mental untuk hari berikutnya. Dengan melakukan evaluasi rutin pada malam hari, kamu dapat memperbaiki kesalahan dan memastikan bahwa rencana harian besok tetap terorganisir.
- Minimalkan Gangguan Saat Merencanakan Hari
Saat kamu merencanakan hari atau menulis daftar tugas, pastikan untuk mengurangi gangguan sebanyak mungkin. Hindari multitasking atau membuka banyak aplikasi saat sedang membuat daftar. Fokus hanya pada satu tugas penting yaitu merencanakan kegiatan untuk hari tersebut. Jika kamu melakukan perencanaan dalam keadaan terburu-buru atau terganggu oleh hal-hal lain, kamu cenderung melupakan beberapa hal yang penting. Cobalah merencanakan rencanamu di waktu yang tenang, seperti pagi hari atau sebelum tidur, agar bisa benar-benar fokus.
Menjadi orang pelupa bukanlah halangan untuk menjalani hari dengan teratur dan rencana yang tertata. Dengan memanfaatkan to-do list, pengingat digital, membangun rutinitas, dan menggunakan teknik mnemonik, kamu bisa lebih mudah mengingat dan mengatur hari-hari penuh aktivitas. Jangan lupa untuk evaluasi rencana harian setiap malam dan kurangi gangguan saat merencanakan aktivitas penting.
Baca Juga: Green Flag dalam Pertemanan: Tanda Kalau Temanmu Worth It!
