Tahukah kamu jika ada kebiasaan sebelum tidur yang harus kamu lakukan mulai dari sekarang? Kebiasaan sederhana yang mudah dilakukan, tapi akan memberikan efek dan manfaat di masa mendatang.
Lantas apa aja sih kebiasaan sebelum tidur yang sebaiknya kamu lakukan mulai dari sekarang? Yuk, kita bahas bersama
Kebiasaan Sebelum Tidur yang Sebaiknya Kamu Lakukan
Banyak orang menggunakan waktu sebelum tidur untuk melakukan sesuatu, seperti main ponsel, main game dan hal-hal sederhana lainnya. Namun, ternyata ada hal sederhana yang sangat baik untuk kamu lakukan sebelum tidur.
1. Mulai Rutin Skincare-an
Skincare merupakan upaya kita untuk menjaga kesehatan kulit. Manfaat dari rutin skincare-an bisa menjadi investasi jangka panjang untuk diri sendiri.
Saat memasuki usia tua, kulit tubuh kita tidak bisa memproduksi kolagen sebanyak sebelumnya, sehingga mudah kendur dan muncul garis halus.
Dengan rutin melakukan skincare sejak dini, kamu telah membantu dirimu di masa yang mendatang. Dia pasti bangga dan salut padamu di masa kini…
2. Hindari Screen Time Berlebihan
Saat hendak tidur, orang seringkali terlena begitu mereka telah menyentuh ponselnya. Jadwal tidur yang awalnya pukul 9 malam jadi molor hingga tidak terasa sudah dini hari.
Hal semacam ini tentu tidak baik untuk kesehatan fisik dan bahkan kesehatan mental. Kualitas tidur juga beresiko menurun.
Sebelum tidur, kamu bisa menyimpan ponselmu di tempat yang tidak terlalu mudah dijangkau tangan, sehingga kamu tidak akan mudah tergoda untuk membuka ponsel dan screen time berlebihan.
Selain itu, screen time berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan mata dan kulit wajah, efek dari sinar radiasi yang ada pada ponsel.
Jadi, itulah beberapa kebiasaan sebelum tidur yang harus kamu lakukan dalam upaya menjaga kesehatan diri.
Baca juga: Jangan Asal Pilih Skincare, Kenali Jenis Kulitmu Terlebih Dahulu!
