Suaraonline.com – Ada kalanya kita pernah dihadapkan pada situasi yang membuat perasaan kita menjadi campur aduk atau yang sering dikatakan oleh anak muda adalah mixed feeling. Perasaan ini seringkali muncul bahkan tanpa disadari sekalipun.
Mixed feeling tentu hal yang wajar dirasakan oleh semua orang yang dimana perasaan bahagia dan sedih justru menjadi satu. Perasaan ini seringkali membuat seseorang menjadi bingung, gelisah, bahkan cemas tetapi tidak tahu penyebab yang sebenarnya itu apa.
Jika berada di posisi ini, bagaimana cara mengatasinya supaya perasaan jauh lebih tenang? Yuk simak!
Cara Mengatasi Mixed Feeling
Berikut ini adalah cara mengatasi mixed feeling yang dapat dilakukan supaya tidak kebingungan!
1. Identifikasi Perasaan Tanpa Menghakimi
Saat terjadi mixed feeling, cobalah untuk memulai mengidentifikasi perasaanmu. Cara mudahnya yaitu dengan membuat tulisan hal-hal apa saja yang dirasakan dalam hari itu. Tidak perlu mengkategorikan hal baik dan buruk, tetapi tulis apa saja yang terjadi.
Hal ini akan sangat membantu dalam mencari tahu akar permasalahannya, sebenarnya mengapa mixed feeling tersebut bisa tiba-tiba muncul begitu saja. Langkah ini juga menjadi salah satu solusi dalam menyelesaikan permasalahan di masa yang akan datang.
2. Lakukan Mindfulness Supaya Lebih Tenang
Mindfulness atau kesadaran penuh akan mampu membuat kita jauh lebih tenang dalam menghadapi mixed feeling. Langkah ini akan membuat pikiran dan tubuh kita jauh lebih santai dan terkendali terutama saat perasaan stres itu muncul.
Cobalah untuk sekedar jalan-jalan santai di sore hari, jogging, meditasi, maupun olahraga ringan lainnya yang mampu membuat tubuh kita kembali terhubung. Tak hanya itu, cara lainnya bisa dengan berjalan-jalan di alam seperti gunung, pantai, maupun air terjun.
3. Minta Dukungan Keluarga atau Teman
Ketika mengalami mixed feeling pasti kita akan pernah di titik merasa bingung dan juga tidak tahu harus melakukan apa. Hal tersebut bisa diatasi dengan minta dukungan keluarga atau teman.
Orang-orang tercinta akan sangat membantu kita dalam memberikan sudut pandang yang akan berguna untuk menentukan sikap kita dalam mengambil keputusan. Saran maupun kritik dari orang terpercaya akan membantu kita untuk bangkit atau setidaknya bisa menjadi pendengar yang baik.
4. Alihkan Pikiran dengan Hal yang Menyenangkan
Ketika sedang mengalami mixed feeling, cobalah untuk mengalihkan pikiran dengan hal-hal yang menyenangkan. Hal tersebut bisa dengan melakukan hobi yang disukai atau melakukan aktivitas lainnya yang akan mengembalikan mood.
Aktivitas yang menyenangkan akan mempengaruhi hormon bahagia itu lepas sehingga tawa ceria akan terus muncul dan dapat menghilangkan perasaan negatif. Oleh sebab itu, jangan ragu untuk beristirahat sejenak dan mengambil waktu untuk diri sendiri.
5. Konsultasi dengan Profesional
Jika mixed feeling tidak bisa diatasi secara terus menerus, bahkan sampai mempengaruhi aktivitas sehari-hari, maka cobalah untuk berkonsultasi kepada profesional untuk diberikan penanganan terbaik.
Konsultasi dengan profesional akan sangat membantu dalam menemukan jalan keluar serta solusi dari permasalahan. Profesional akan membantu kita untuk menentukan arah. Jadi, jangan sampai ragu untuk mendatangi seorang yang profesional dalam bidang ini.
Itulah tadi mengenai cara mengatasi mixed feeling dalam kehidupan yang sering dialami oleh seseorang. Perasaan ini adalah hal yang umum dialami, yang terpenting adalah bagaimana cara mengambil sikap dan mengelolanya supaya tidak sampai mempengaruhi aktivitas maupun pikiran negatif.
Baca Juga: Mengenal Tall Poppy Syndrome dan 3 Cara Mengatasinya!
Penulis: Suci Wulandari
