Suaraonline.com – Kecerdasan emosional tidak hanya dibentuk dari pengalaman hidup atau interaksi sosial, tetapi juga bisa dilatih melalui kebiasaan dan hobi sederhana.
Di tengah tekanan hidup dan derasnya informasi, memiliki hobi yang tepat dapat menjadi sarana menenangkan diri sekaligus melatih kepekaan emosional. Beberapa hobi bahkan terbukti mampu membantu seseorang lebih memahami dirinya sendiri dan orang lain.
Hobi yang Meningkatkan Kecerdasan Emosional
Pertama, journaling. Menulis jurnal membantu merapikan isi kepala dan menuangkan emosi yang sering kali sulit diungkapkan secara lisan.
Dengan journaling, seseorang bisa lebih jujur pada perasaannya sendiri, memahami apa yang sedang dirasakan, serta belajar mengelola emosi dengan lebih sehat.
Kebiasaan ini juga membantu menjaga fokus dan melatih diri untuk berpikir lebih jernih sebelum bereaksi terhadap suatu masalah.
Kedua, bermain puzzle. Aktivitas ini tidak hanya melatih logika, tetapi juga meningkatkan kesabaran dan ketekunan.
Saat menyusun puzzle, seseorang belajar mengendalikan emosi ketika menghadapi kesulitan dan kegagalan kecil.
Proses ini secara tidak langsung melatih kemampuan mengatur emosi, tetap tenang, dan tidak mudah frustasi, yang merupakan bagian penting dari kecerdasan emosional.
Ketiga, menggambar atau melukis. Aktivitas seni membantu otak berpikir kreatif, imajinatif, dan analitis secara bersamaan.
Selain itu, menggambar dan melukis juga melatih kesabaran serta kemampuan mengekspresikan emosi tanpa kata-kata.
Banyak orang merasa lebih lega setelah menyalurkan perasaan melalui karya visual, sehingga emosi menjadi lebih terkelola.
Mengembangkan kecerdasan emosional tidak selalu harus melalui hal berat atau rumit.
Jadi, itulah hobi yang dapat meningkatkan kecerdasaan emosional. Dengan menjalani hobi yang tepat secara konsisten, seseorang bisa membangun hubungan yang lebih sehat dengan emosinya sendiri, sekaligus meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Baca Juga: Kenapa Penulis Novel Sering Terjebak Sifat Perfeksionis?
Editor: Annisa Adelina Sumadillah
