Suaraonline.com – Tahukah kamu apa peran self control dalam menjaga kesehatan mentalmu? Di tengah arus informasi yang begitu deras, tuntutan sosial yang terus meningkat, serta tekanan hidup yang kerap datang tanpa aba-aba, menjaga kesehatan mental menjadi tantangan nyata.
Banyak orang merasa cepat lelah secara emosional, mudah tersinggung, bahkan kehilangan kendali atas dirinya sendiri. Dalam kondisi seperti ini, kemampuan mengatur diri bukan lagi pilihan, melainkan kebutuhan penting agar mental tetap stabil dan tidak mudah runtuh oleh keadaan sekitar.
Peran Self Control dalam Menjaga Kesehatan Mental
Peran self control dalam menjaga kesehatan mental berangkat dari kemampuan seseorang dalam menetapkan batasan diri.
Self control secara sederhana merupakan cara seseorang dalam menjaga batasan, baik batasan emosional maupun fisik. Batasan ini membantu individu mengenali sampai sejauh mana ia mampu menerima tekanan, merespons situasi, dan mengelola dorongan dari dalam dirinya.
Seseorang yang memiliki peran self control yang baik tidak mudah terseret emosi sesaat. Ketika menghadapi konflik, tekanan pekerjaan, atau masalah personal, ia cenderung mampu berpikir lebih jernih sebelum bereaksi.
Hal ini membuat kondisi mentalnya lebih terlindungi dari ledakan emosi, rasa bersalah berkepanjangan, atau penyesalan yang tidak perlu.
Selain itu, peran self control juga terlihat dari kemampuan seseorang dalam menyaring pengaruh lingkungan sekitar.
Tekanan sosial, ekspektasi orang lain, serta emosional negatif tidak dengan mudah mempengaruhi kondisi mentalnya. Ia tahu kapan harus berhenti, kapan perlu beristirahat, dan kapan harus berkata tidak tanpa merasa terancam atau takut dinilai buruk.
Orang dengan self control yang kuat biasanya tidak mudah mengalami kelelahan mental, stres berlebihan, atau burnout. Ia mampu mengenali tanda-tanda awal kelelahan psikologis dan segera mengambil langkah untuk menjaga keseimbangannya.
Dengan begitu, kesehatan mental tetap terjaga meskipun berada di situasi yang penuh tuntutan. Jadi, itulah beberapa peran self control dalam menjaga kesehatan fisik dan bahkan mentalmu.
Baca Juga: Penggunaan AI, Sebuah Kemajuan atau Justru Kemunduran Revolusi Digital?
Editor: Annisa Adelina Sumadillah
