Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan serba ingin terlihat “on”, banyak orang mulai mencari olahraga yang bukan cuma bikin sehat, tapi juga bikin penampilan makin ideal.
Salah satu olahraga yang sekarang makin naik daun adalah pilates. Mulai dari influencer, pekerja kantoran, sampai anak kuliahan, semuanya berlomba-lomba nyobain pilates karena dianggap bisa membentuk postur tubuh, bikin badan makin seimbang, dan tentu saja tampil lebih percaya diri.
Padahal, jauh sebelum viral di media sosial, pilates memang dikenal sebagai olahraga yang fokus pada penguatan otot inti, perbaikan postur, dan peningkatan keseimbangan tubuh.
Gerakannya memang terlihat lembut, tapi intensitasnya cukup dalam sehingga bisa membantu kamu mendapatkan hasil yang lebih presisi.
Banyak orang merasakan langsung perubahan setelah rutin melakukan pilates, mulai dari tubuh terasa lebih tegap, sakit punggung berkurang, sampai bentuk tubuh yang lebih proporsional.
Namun, tren pilates di kalangan anak muda sekarang punya cerita menarik. Media sosial membuat apa pun jadi tren dalam sekejap. Banyak konten yang menunjukkan gaya hidup “healthism aesthetic”, dan pilates jadi salah satu simbolnya.
Ada yang ikut kelas pilates karena beneran ingin sehat, tapi nggak sedikit juga yang FOMO. Mau gaya, mau update story, mau terlihat punya lifestyle berkelas.
Nggak heran kalau banyak orang bercanda, bilang bahwa pilates itu olahraga “sultan” karena biaya kelasnya nggak main-main.
Bahkan sempat viral konten seseorang kerja keras 24/7 demi calon istrinya bisa ikut kelas pilates setiap bulan. Lucu sih, tapi menunjukkan betapa besarnya pengaruh tren ini di sosial media.
Tapi penting banget untuk diingat, meskipun awalnya cuma ikut-ikutan atau demi estetik di feed Instagram, pilates sebenarnya punya banyak manfaat serius untuk kesehatan tubuh. Nah, ini tiga manfaat utama yang akan kamu dapatkan dari rutin latihan pilates:
1. Membentuk Postur Tubuh yang Lebih Baik
Salah satu keunggulan pilates adalah kemampuannya memperbaiki postur tubuh. Banyak orang punya kebiasaan membungkuk karena terlalu lama di depan laptop atau HP.
Dengan pilates, otot inti diperkuat sehingga tubuh otomatis menjadi lebih tegak, lebih rapi, dan terlihat proporsional. Postur yang baik juga bikin kamu tampak lebih percaya diri.
2. Menjaga Keseimbangan dan Kestabilan Tubuh
Gerakan pilates memang fokus pada kontrol tubuh. Setiap latihan melibatkan keseimbangan, koordinasi napas, dan kestabilan otot inti.
Ini sangat membantu kamu yang sering merasa cepat lelah, mudah oleng, atau sering pegal-pegal. Dengan rutin melakukan pilates, tubuh jadi lebih stabil dan kuat dalam aktivitas sehari-hari.
3. Mendukung Olahraga Lain agar Minim Cedera
Yang menarik, pilates juga sering jadi latihan pendukung untuk olahraga lain seperti lari, angkat beban, renang, bahkan dansa.
Karena pilates memperkuat otot inti dan meningkatkan fleksibilitas, tubuh jadi lebih siap menerima beban dan tekanan dari berbagai jenis olahraga. Hasilnya? Risiko cedera jauh lebih kecil.
Mau ikut tren atau nggak, nggak masalah. Yang penting kamu tahu bahwa pilates bukan cuma olahraga estetik yang dipamerin di sosial media.
Di balik gerakannya yang elegan dan studio yang aesthetic, pilates punya manfaat luar biasa untuk tubuh kamu.
Jadi kalau kamu pengen tubuh lebih kuat, postur lebih cakep, dan keseimbangan lebih stabil, nggak ada salahnya mulai coba pilates dari sekarang.
Baca Juga : Ini Waktu Olahraga yang Cocok Untukmu!
