SUARAONLINE – Insecure atau perasaan kurang percaya diri menjadi kondisi mental yang harus ditangani dengan memaksimalkan cara supaya tidak merasa insecure. Istilah ini sering digunakan untuk mewakili perasaan tak setara dengan orang lain atau perasaan lebih rendah dari orang lain. Perasaan insecure biasa muncul pada banyak orang karena melihat orang lain mencapai atau meraih sesuatu. Lantas, seperti apakah karakteristik perasaan tersebut dan bagaimana cara supaya tidak merasa insecure lagi? Ini dia ulasannya!
Karakteristik Perasaan Insecure
- Merasa tidak mampu
- Terus meragukan diri sendiri
- Tidak yakin dengan diir sendiri
- Mempertanyakan hubungan
- Khawatir bahwa orang-orang akan meniggalknamu
- Merasa tidak pada tempatnya dalam lingkungan sosial
- Terobsesi dengan kekurangan
- Terlalu sensitif terhadpa kritik
- Tidak percaya diri untuk menangani situasi sulit
- Tidak bersedia mengambil risiko pribadi atau profesional
Cara Mengurangi Perasaan Insecure
Mengidentifikasi Pemicu Perasaan Insecure
Perhatikan hal-hal apa saja yang bisa memaksimalkan cara supaya tidak merasa insecure dan catat perasaanmu sebagai rekam jejak untuk memetakan diri kapan saja biasanya perasaan insecure muncul. Tulis dalam sebuah jurnal atau ingat-ingat betul untuk menjadi ingatan dasar supaya hal tersbeut tidak terjadi lagi. Upaya tersbeut akan menjadi hal dasar untuk mencegah perasaan insecure muncul kembali.
Lawan Pikiran-Pikiran Negatif
Lawan pikiran atau perasaan negatif tersebut agar tidak menjadi insecure di kemudian hari. Saat kamu mulai mengenal diri, biasanya kamu akan mulai terbiasa melakukan perlawanan pada pikiran-pikiran yang tidak perlu dan menjadikannya perasaan yang lebih tenang. Misalnya, jika suatu saat ada perasaan yang mengajakmu untuk merasa bahwa kamu tidak pandai dalam menulis, maka alih-alih terus merasa ragu dan tidak bisa lebih baik belajar dan menguasai skill itu.
Kamu bisa melawan pikiran negatif itu dengan narasi yang lebih positif misalnya “Aku coba dulu deh nulis sambil ikutan kelas menulis, kali aja skill yang kupunya bisa meningkat, daripada terus-terusan merasa gabisa apa-apa” Nah narasi itu juga bisa kamu sesuai dengan pengalamanmu sendiri.
Fokus pada Kekuatan Diri
Insecure memang identik dengan perasaan yang selalu meragukan diri sendiri, daripada terus meragukan diri sendiri lebih baik kamu fokus dengan kekuatan yang sudah kamu punya dan tingkatkan kekuatan itu dengan berlatih. Kamu tidak perlu setara levelnya dengan orang lain yang menekuni bidang yang sama, kamu hanya perlu terus melatih diri agar mencapai level yang belum pernah kamu bayangkan sebelumnya. Jadi, kompetisimu akan berjalan dengan sehat karena kamu fokus dengan diri sendiri dan mencoba terus bertumbuh dan mengevaluasi diri, karena kamu sudah tidak menjadikan orang lain patokan satau standarmu.
Salurkan Rasa Percaya Diri
Salurkan kepercayaan dirimu pada hal-hal yang memang menjadi minatmu. Cara supaya tidak merasa insecure ini bisa kamu lakukan dengan mengingat dan menikmati momen atau saat dimana kamu merasa pecaya diri. Terus kembalikan dan nikmati momen itu sembari terus mengasah kemampuan atau bidang yang kamu sukai agar mencapai level yang berbeda dengan saat ini.
Perhatikan juga pola pikir dan bahasa tubuh kamu saat itu agar kamu bisa memilki ingatan yang jelas tentang bagaimana rasa percaya diri itu hadir dalam dirimu. Hal itu bisa membantumu meraih kondisi-kondisi ideal menurutmu dan semakin memguatkanmu untuk meakukan yang terbaik di saat kurang baik nantinya.
Terima Perasaan Insecure
Menghentikan kebiasaan menghindari situasi yang membuatmu sering merasa insecure kemudian memilih menghadapinya jauh lebih baik loh daripada harus terus menerus terjebak dan tidak bisa menjalani kondisi tersebut di masa depan. Mulai menghadapi ketakutan dan bersedia menghadapi hal yang belum kamu pahami bisa membuatmu menemukan pandangan dan cara baru mendefinisikan hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi berbagai kemungkinan di masa yang akan datang.
Bertahanlah dan berkomitmenlah untuk menghadapi perasaan atau situasi itu agar versi dirimu yang lainnya bisa terbentuk dan kamu menjadi semkain berani untuk menghadapi berbagai kemungkinan. Cara supaya tidak merasa insecure ini akan membantumu menyadari sumber atau sebab munculnya perasaan tersebut dan menjadi pemantik untuk menemukan proses penyembuhan perasaan tersebut.
Pertimbangkan Terapi
Jika perasaan insecuremu sudah sampai ke tahap memengaruhi hubungan atau menghambatmu dalam aspek pribadi atau profesional, maka pertimbangkanlah untuk melakukan cara supaya tidak merasa insecure dengan berkonsultasi pada ahli kesehatan mental. Jangan takut untuk pergi ke ahli kesehatan mental karena stigma atau pandangan yang kurang baik yang akan kamu dapatkan. Kesehatan mentalmu jauh lebih penting daripada opini orang yang tidak paham dnegan kondisimu.
Itu dia ulasan tentang 6 cara supaya tidak merasa insecure lagi. Dari kelima cara supaya tidak merasa insecure tersebut, mana saja nih yang sudah kamu lakukan untuk mengatasi perasaan insecure?
Baca Juga: 4 Dampak Buruk Instagram Pada Remaja, Nomor 5 Pasti Jarang Kamu Dengar!
