Suaraonline.com- Es Teh Jumbo, pasti kamu tidak asing bahkan mungkin kamu adalah pembeli setia minuman segar lagi murah ini. Yaps, es teh jumbo seakan menjadi jawaban atas keinginan masyarakat yang menginginkan minuman nikmat, segar, dan pastinya murah. Ketiganya bisa kamu peroleh dalam segelas cup es teh jumbo yang kini dengan mudah kamu temukan di pinggiran jalan.
Dengan uang 3000 rupiah, kamu sudah bisa menikmati segelas minuman penghilang dahaga ini, bahkan tak jarang ada juga outlet yang mematok harga hanya 2500 saja per cupnya. Umumnya, outlet penjual es teh jumbo tidak hanya menjual es teh sebagai komoditas utamanya, terkadang mereka menambahkan menu minuman lainnya seperti: es jeruk, lemon tea, milk based, coffee based, ataupun minuman kekinian lainnya. Jadi bila kamu bosan, kamu bisa mencoba menu lainnya yang ditawarkan dengan harga yang tidak jauh berbeda.
Namun dibalik menguntungkannya omset jualan es teh jumbo, nampaknya terdapat ancaman kesehatan yang menghantui setelahnya. Minuman manis ini mempunyai kandungan gula yang tinggi dalam setiap takaran per cupnya. Seperti yang sama-sama kita ketahui, mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih tidak baik bagi kesehatan. Penyakit seperti diabetes, obesitas, dan gagal ginjal adalah penyakit yang salah satunya disebabkan tidak terkontrolnya konsumsi gula.
Selagi belum terlambat, yuk kurangi kandungan gula dalam setiap cup es teh jumbo dengan 3 hal ini:
1. Mengganti Gula dengan Pemanis Lainnya
Seperti disebutkan diatas, konsumsi es teh jumbo secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai penyakit yang bisa merugikan diri kita. Namun kamu jangan khawatir, kamu tetap bisa minum minuman menyegarkan ini dengan cara mengurangi takaran gula dalam setiap sajinya, atau kamu bisa mengganti pemanis lain sebagai pengganti gula.
Sebagai contoh kamu bisa mencampurkan daun stevia sebagai pemanis tambahan minumanmu. Selain sebagai pemanis alami, stevia juga dikenal aman dikonsumsi karena tidak mengandung kalori sehingga cocok dikonsumsi bahkan oleh penderita diabetes.
Selain stevia, kamu juga bisa mencoba menambahkan madu ataupun buah-buahan untuk menggantikan gula. Sesekali kamu bisa bereksperimen dengan keduanya untuk menciptakan pengalaman baru menikmati es teh.
2. Kurangi Intensitas Es Teh Jumbo
Cara yang paling instan untuk mengurangi kandungan gula dalam segelas cup es teh jumbo adalah mengurangi intensitasnya. Dengan kamu mengurangi kecenderungan minum es teh, kamu juga berhasil mengurangi konsumsi gula berlebih dalam tubuhmu. Alternatifnya, kamu bisa beralih ke minuman lainnya yang lebih sehat seperti jus buah dan minuman sehat lainnya.
Kalau kamu keberatan dengan cara di atas, kamu juga bisa tetap mengkonsumsi es teh jumbo dengan syarat kamu harus cermat dalam memilih outlet. Kamu bisa memilih outlet yang tidak berlebihan dalam memberikan takaran gula dalam setiap cup es tehnya. Cara ini memang sedikit tricky, namun dengan kamu bisa mengetahui takaran gula tiap cupnya, kamu jadi lebih peduli dengan kesehatanmu.
3. Membuat Es Teh Sendiri
Yaps, membuat es teh sendiri adalah cara terakhir yang bisa kamu lakukan agar selain bisa mengurangi konsumsi gula, kamu juga mempunyai kendali dalam menentukan rasa. Ada banyak cara membuat minuman es teh jumbo kekinian yang bisa kamu akses melalui kanal-kanal youtube ataupun media sosial. Meskipun terkesan lebih ribet, namun dengan cara ini justru kamu bisa lebih berhemat pengeluaran ketimbang setiap hari membeli es teh jumbo di outlet pinggiran jalan.
Contoh Resep Es Teh Jumbo yang bisa kamu coba di rumah:
- Bahan yang perlu dipersiapkan:
- 2-3 kantong teh hitam
- Air panas
- Stevia atau madu secukupnya
- Potongan lemon atau jeruk nipis
- Es batu
Cara Membuat:
Seduh teh hitam dengan air panas, biarkan hingga dingin. Setelah itu tambahkan stevia ataupun madu sesuai selera. Peras air lemon atau jeruk nipis yang sudah disiapkan tadi. Tambahkan es batu dan aduk hingga rata.
Itulah 3 cara mengurangi konsumsi gula dalam minuman es teh jumbo. Cara di atas selain lebih sehat, kamu juga bisa lebih banyak bereksperimen terhadap es teh mu sehingga rasanya bisa kamu sesuaikan.
Baca juga: Peran Chat GPT AI dalam Meningkatkan Efektivitas Pelayanan dan Pengelolaan Yayasan
