SUARAONLINE – Rutin beraktivitas di alam ternyata punya banyak manfaat loh. Tak hanya menenangkan, rutin beraktivitas di alam juga membuat pikiran jenuh kita bisa menjadi segar kembali. Tak heran, jika banyak orang rela menabung bahkan merencanakan dengan detail waktu yang dipunya selama satu bulan atau satu tahun untuk bepergian atau beraktivitas di alam. Lalu, apa saja sih manfaat dari rutin beraktivitas di alam? Ini dia jawabannya!
Menjaga Kesehatan Mental karena Menghilangkan Stres
Banyak manfaat dari rutin beraktivitas di alam untuk kamu yang sering berkegiatan di alam terbuka. Untuk kamu yang sering berjalan atau beraktivitas di alam terbuka ternyata bisa mengurangi tingkat stres dengan mengurangi kortisol atau hormon yangmenyebbakan stres.
Hal ini sejalan dengan hasil beberapa penlitian yang menunjukkan bahwa berkegiatan di luar ruangan terutama alam terbuka akan mengurangi stres akibat rutinitas harian. Cara ini juga dinilai ampuh dan sangat signifikan untuk menghlangkan stres sekaligus menjaga kesehatan mental.
Mencegah Depresi karena Berkativitas di Alam Menyegarkan Pikiran
Manfaat dari rutin beraktivitas di alam terbuka juga bisa membantumu mencegah depresi. Lingkungan hijau yang penuh pepohonan bisa membangkitkan perasaan percaya diri karena ketenangan dan kesegaran udaranya bisa membantu tubuhmu rileks dan memproses segala hal yang terjadi dengan lebih jernih.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa berolahraga di alam terbuka bisa membantumu menurunkan tingkat kecemasan dan depresi secara signifikan. Hal yang berbeda sulit ditemukan jika kamu berolahraga dilingkungan yang penuh polusi seperti di kota. Cara lebih mudah agar setiap hari bisa terus berinteraksi dan beraktivitas di luar ruangan terutama di alam terbuka adalah dengan mengunjungi taman atau tepat yang dipenuhi pohon dan masih terjaga keasriannya.
Keluar dari Zona Nyaman
Manfaat dari rutin beraktivitas di alam berikutnya adalah keluar dari zona nyaman. Tak hanya untuk menenangkan diri saja, beraktivitas di alam juga bisa membantumu keluar dari zona nyaman atau comfort zone yang biasa kamu temui di kota atau tempat tinggalmu. Kamu bisa melatih daya tahan tubuh dan daya juang hidup atau survival dengan berkegiatan di alam terbuka seperti camping atau hiking.
Keterbatasan yang ada selama proses hiking atau camping, kamu bisa memanfaatkan sumber daya yang dipunya dan yang alam berikan dengan sebaik-baiknya. Di kondisi tersebut, kamu akan lebih menghargai air atau makanan yang dipunya karena sadar tak banyak persediaan yang ada. Kalaupun ada, perlu perjuangan atau proses untuk mendapatkannya. Melatih syukur adalah istilah lain yang bisa kamu rasakan dengan berkegiatan di alam terbuka.
Lebih Memahami Diri Sendiri
Beraktivitas di luar ruangan atau alam terbuka bisa membantumu lebih mengenal diri sendiri. Saat situasi sedang tidak baik, biasanya dengan beraktivitas di alam bisa membantumu untuk memahami lebih baik dan mencerna pikiran-pikiran yang sebelumnya sedang ruwet.
Lewat ketenangan yang alam hadirkan, kamu juga bisa lebih paham dengan dirimu sendiri dan mencari solusi yang sesuai dengan apa yang telah kamu dapatkan dengan berkunjung di alam. Ketenangan yang alam berikanlah yang bisa membantumu memancarkan keaslian dirimu dan bagaimana kamu menghadapi segala hal yang sebelumnya hanya bisa kamu pikirkan tanpa menemukan jawaban.
Melatih Fokus Jangka Pendek
Manfaat dari rutin beraktivitas di alam yang terakhri adalah melatih fokus jangka pendek. Berkegiatan di alam terbuka bisa melatihmu untuk fokus dan berkonsentrasi selama perjalanan atau selama waktu kegiatan. Suasana yang cenderung sunyi dan tenang akan membantumu belajar lebih fokus dan tidak mudah terdistraksi. Tak haya itu saja, berkegiatan di alam terbuka juga akan melatih daya memorimu supaya tak gampang lupa.
Itu dia manfaat dari rutin beraktivitas di alam. Ternyata dengan rutin berinteraksi dengan alam atau dengan lingkungan hijau bisa berdampak besar bagi kesehatan tubuh, termasuk juga berdampak positif bagi kesehatan mental. Tak jarang banyak orang yang rela menata rencana tahunan atau bulanannya agar secara rutin bisa berkegiatan di alam terbuka. Segala peralatan yang mendukung dan rencana aktivitas yang menyenangkan pun rela disiapkan jauh-jauh hari. Kalau kamu gimana, bulan ini sudah berkegiatan atau berkativitas di alam terbuka dan merasakan manfaat dari rutin beraktivitas di alam belum? Jangan lupa pergi ke alam ya!
Baca juga: 5 Makanan Masa Kecil yang Bikin Inner Childmu Sesenggukan di Pojokan
