SUARAONLINE.COM – Kesehatan mental dan fisik kita dipengaruhi oleh lingkungan dimana tempat kita berada. Sebagai makhluk sosial, kita tidak bisa hidup tanpa bersinggungan dengan orang lain. Hal tersebut menjadi faktor utama yang akan menentukan kesehatan mental dan fisik kita. Tidak semua orang yang berada di lingkungan tempat kita berada merupakan sosok yang positif dan baik untuk kita. Tak jarang kita berada di lingkungan yang toxic alias beracun, yang justru membawa dampak negatif bagi kehidupan kita. Lalu, bagaimana cara mengenali lingkungan toxic? Yuk simak penjelasan berikut tentang ciri-ciri lingkungan toxic dan cara menghindarinya!
7 Ciri-Ciri Lingkungan Toxic
Terdapat beberapa ciri-ciri lingkungan toxic yang wajib kamu ketahui, diantaranya :
- Sering Ada Drama dan Konflik
Lingkungan toxic biasanya dipenuhi dengan drama dan konflik yang tidak ada habisnya. Orang-orang di dalamnya sering berdebat tanpa alasan jelas, mudah tersinggung, dan senang membesar-besarkan masalah kecil. Jika kamu sering merasa stres karena pertengkaran yang terjadi, bisa jadi kamu berada dalam lingkungan yang toxic.
- Kurangnya Rasa Saling Mendukung
Dalam lingkungan yang sehat, orang-orang akan saling mendukung dan memberi semangat. Sebaliknya, di lingkungan toxic, justru lebih banyak kritik negatif, hinaan, atau bahkan meremehkan satu sama lain. Jika kamu merasa tidak pernah mendapat dukungan, tetapi justru selalu dijatuhkan, itu tanda lingkungan yang tidak sehat.
- Banyak Manipulasi dan Kebohongan
Salah satu tanda utama lingkungan toxic adalah adanya manipulasi dan kebohongan. Orang-orang di dalamnya sering memanfaatkan orang lain untuk kepentingan pribadi dan tidak ragu berbohong demi keuntungan mereka sendiri. Ini bisa membuat seseorang merasa tidak aman dan sulit mempercayai orang lain.
- Adanya Perasaan Tertekan dan Tidak Bahagia
Jika setiap kali berada di lingkungan tertentu kamu merasa cemas, tertekan, atau tidak bahagia, itu bisa menjadi tanda bahwa lingkungan tersebut toxic. Lingkungan yang sehat seharusnya memberikan rasa nyaman dan kebebasan untuk menjadi diri sendiri tanpa takut dihakimi.
- Kompetisi yang Tidak Sehat
Kompetisi dalam lingkungan kerja atau pertemanan memang bisa menjadi motivasi. Namun, jika kompetisi ini berubah menjadi saling menjatuhkan, iri hati, dan penuh intrik, maka itu adalah tanda lingkungan toxic. Dalam kondisi ini, orang lebih fokus untuk menyingkirkan satu sama lain daripada bekerja sama.
- Kurangnya Empati dan Kepedulian
Lingkungan toxic cenderung dipenuhi dengan orang-orang yang tidak peduli dengan perasaan atau keadaan orang lain. Mereka lebih mementingkan diri sendiri dan sering kali bersikap egois tanpa memperhatikan dampaknya terhadap orang lain.
- Adanya Perlakuan Tidak Adil
Jika dalam suatu lingkungan terdapat ketidakadilan, seperti diskriminasi, favoritisme, atau perlakuan yang tidak setara, maka itu bisa menjadi pertanda lingkungan toxic. Hal ini bisa membuat seseorang merasa tidak dihargai dan sulit berkembang.
Cara Menghindari Lingkungan Toxic
Setelah mengetahui ciri-ciri lingkungan toxic, langkah selanjutnya adalah bagaimana cara menghindarinya agar kita tidak terjebak dalam situasi yang merugikan. Berikut beberapa caranya :
- Sadari dan Akui Bahwa Lingkungan Tersebut Toxic
Langkah pertama adalah menyadari bahwa kamu berada dalam lingkungan yang toxic. Jangan menyangkal atau berharap bahwa situasi akan berubah dengan sendirinya. Kesadaran ini akan membantu kamu menentukan langkah selanjutnya.
- Tetapkan Batasan yang Jelas
Jangan biarkan orang lain memperlakukanmu dengan buruk. Buat batasan yang jelas tentang bagaimana kamu ingin diperlakukan. Misalnya, jika ada teman yang sering menyebarkan gosip, cobalah untuk tidak ikut serta atau bahkan menjauh dari percakapan tersebut.
- Kurangi Interaksi dengan Orang-Orang Toxic
Jika memungkinkan, batasi interaksi dengan orang-orang yang membawa pengaruh negatif. Jika di tempat kerja, fokuslah pada tugasmu dan hindari keterlibatan dalam drama. Jika dalam pergaulan, coba cari teman-teman baru yang lebih mendukung dan positif.
Itu dia ciri-ciri lingkungan toxic dan cara menghindarinya. Lingkungan toxic dapat memberikan dampak negatif yang besar dalam kehidupan kita. Oleh karena itu, penting untuk mengenali ciri-cirinya dan mengambil langkah untuk menghindarinya. Jangan ragu untuk menetapkan batasan, mencari lingkungan yang lebih sehat, dan jika perlu, menjauh dari situasi yang tidak mendukung pertumbuhan dan kesejahteraanmu. Ingat, kamu berhak berada di lingkungan yang membuatmu berkembang dan bahagia!
Baca Juga : Karyawan Wajib Tahu! Ciri-Ciri Burnout dan Cara Efektif Mengatasinya
