SUARAONLINE.COM – Pemicu diabetes beraneka ragam macam, salah satu penyebab yang paling sering terjadi belakangan ini adalah terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis-manis.
Mengkonsumsi makanan dan minuman manis sebenarnya diperbolehkan, asalkan tidak terlalu berlebihan. Kebanyakan orang saat ini tergiur akan beraneka ragam makanan dan minuman yang unik-unik.
Kandungan gula yang terdapat dalam makanan dan minuman manis tersebut termasuk tinggi. Sedangkan mengkonsumsi gula terlalu tinggi sangat tidak baik bagi tubuh manusia.
Konsumsi Makanan dan Minuman Manis Secara Berlebihan Dapat Menyebabkan Diabetes Akut
Gula yang terkandung dalam makanan dan minuman manis terbilang tinggi. Maka dengan itu sangat tidak baik mengkonsumsi gula terlalu berlebihan dalam tubuh kita.
Makanan dan minuman manis terkadang dicampuri dengan gula tambahan, hal tersebut perlu diwaspadai. Karena ketika terlalu sering mengkonsumsi gula tambahan tersebut dapat memicu diabetes.
Setiap orang perharinya memiliki batas mengkonsumsi gula yaitu, 50 gram atau sekitar 4 sendok makan per hari. Batas tersebut sudah termasuk dari total gula semua minuman dan makanan yang dikonsumsi per harinya.
Memang dampak diabetes tidak diketahui secara langsung, namun bisa dalam masa depan, bisa jadi tiga sampai empat tahun kedepan, bahkan bisa terjadi dalam belasan tahun kedepan.
Kebiasaan mengkonsumsi gula terlalu tinggi akan menyebabkan munculnya resistensi insulin. Insulin merupakan hormon yang diproduksi oleh pankreas yang mungkin sebagai pengaturan glukosa diambil. Sebagai respon meningkatnya kadar gula dalam darah, hormon tersebut dilepaskan. Dan bisa jadi sel-sel individu mengambil gula dari darah untuk metabolismenya.
Akibatnya ketika mengkonsumsi makanan dan minuman manis terlalu banyak akan menyebabkan penumpukan gula yang melebihi batas kebutuhan tubuh untuk memproduksi hormon insulin. Dan pada akhirnya mengakibatkan apabila diperiksakan kadar gula dalam darah tinggi melebihi batas normalnya, akan terindikasi penyakit diabetes tipe 2.
Mengkonsumsi makanan dan minuman manis secara terus menerus, apabila tidak diimbangi dengan aktivitas fisik, maka akan menyebabkan resistensi insulin, ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Dan pada akhirnya akan menyebabkan diabetes.
Cegah Sejak Dini, Sebelum Diabetes Menggerogoti Tubuh Anda!
Diabetes penyakit yang sangat amat berbahaya, pasalnya mereka yang terkena penyakit diabetes harus terus menerus melakukan cuci darah, dan resiko untuk hidup sangat minim.
Saat ini banyak beredarnya makanan dan minuman manis yang dikemas dengan semenarik mungkin dengan cita rasa yang unik, yang mengakibatkan orang penasaran ingin mengkonsumsinya secara terus menerus.
Ditambah lagi bermunculan banyak kedai-kedai makanan dan minuman manis masa kini yang kerap di gandrungi masyarakat, khususnya anak muda. Hal itu patut diwaspadai dan perlu untuk dicegah sejak dini. Pasalnya akan merusak kesehatan tubuh secara perlahan, seperti diabetes.
Nah untuk mencegah penyakit diabetes Anda dapat melakukan pencegahan sejak dini dalam mengkonsumsi makanan dan minuman manis. Sebenarnya diperbolehkan mengkonsumsi makanan dan minuman manis, namun harus dalam takaran yang benar dan tepat.
Menurut Situs Diabetes UK, setiap orang harus memperhatikan jumlah maksimal mengkonsumsi gula per harinya, dan mereka merekomendasikan sebanyak 30 gram untuk orang dewasa atau setara dengan tujuh sendok teh per hari.
Eva memberikan cara untuk mengurangi mengkonsumsi gula secara berlebihan, caranya adalah pertama, dengan memperhatikan label gizi makanan dengan baik. Kedua, dalam membeli makanan dan minuman harap untuk memastikan tidak adanya pemanis tambahan.
Ketiga, gabungkan antara gula dengan protein lemak yang sehat dan memiliki serat. dan yang kelima, cobalah untuk mengurangi mengkonsumsi gula dari kebiasaan, termasuk didalamnya untuk mengurangi dalam mengkonsumsi makanan karbohidrat, karena makanan karbohidrat juga mengandung gula yang cukup tinggi.
Meskipun gula berbahaya bagi kesehatan, namun orang tidak dianjurkan untuk meninggalkan mengkonsumsi gula. Karena gula memberikan energi dalam tubuh. Jadi ketika menderita diabetes dan langsung berhenti mengkonsumsi gula, maka itu hal yang salah. Karena berhenti mengkonsumsi gula dapat mengakibatkan hipoglikemia, ialah kondisi dimana kadar gula dalam darah berada dibawah batas normal.
Demikianlah, bahayanya mengkonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan akan mengakibatkan diabetes. Konsumsi saja sesuai dengan porsinya jangan terlalu berlebihan. Apabila merasa ada gejala-gejala diabetes dalam diri Anda segera melakukan pemeriksaan ke dokter.
