SUARAONLINE – Minum minuman dingin dengan perasa sangat diminati oleh masyarakat karena pengaruh cuaca di Indonesia yang begitu panas. Banyak di antara masyarakat yang meninggalkan kebiasaan minum air putih dengan adanya kebiasaan baru tersebut. Padahal terdapat banyak manfaat konsumsi air putih bagi kesehatan tubuh yang diremehkan. Seberapa besar manfaat minum air putih bagi kesehatan kita? Yuk, simak penjelasan lebih lengkapnya!
Kebutuhan cairan manusia setiap harinya minimal 2 liter per hari. Namun, konsumsi cairan dengan perasa dan pemanis cukup sering justru akan berpengaruh pada kesehatan ginjal. Meskipun terlihat sepele, minum air putih begitu penting bagi kesehatan kita, terutama bagi kesehatan ginjal.
Manfaat konsumsi air putih sering diremehkan, tidak hanya memenuhi kebutuhan cairan tubuh, manfaat yang didapat dari konsumsi air putih sangat banyak. Dengan konsumsi air putih yang cukup dapat menjaga konsentrasi, menjaga tekanan darah, membantu kinerja jantung dan masih banyak lagi.
Inilah manfaat konsumsi air putih bagi kesehatan tubuh:
- Mencegah Dehidrasi
Manfaat konsumsi air putih secara teratur dan cukup dapat mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Kondisi ini sering ditandai dengan sering merasa haus, mulut kering, kepala terasa pusing, kelelahan, serta urine berwarna gelap dan berbau menyengat. Meskipun terlihat sepele, dehidrasi berkepanjangan, berulang dan tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.
- Menjaga Konsentrasi
Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat mempengaruhi kinerja otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi. Hal ini tentu akan berdampak pada aktivitas dan produktivitas sepanjang hari. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih yang cukup dan teratur sehingga otak dapat berfungsi dengan optimal.
- Menjaga Tekanan Darah
Kurangnya cairan dalam tubuh bisa berdampak pada tekanan darah. Air merupakan bagian terbesar dalam darah, kekurangan cairan tubuh menjadikan darah lebih kental yang menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, seperti natrium dan kalium dalam darah. Oleh karena itu, konsumsi air putih yang cukup dan teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Membantu Kinerja Jantung
Konsumsi air dapat menjaga tekanan darah dalam tubuh, sehingga dengan Konsumsi air yang cukup dan teratur dapat membantu kinerja jantung. Karena jika tubuh kekurangan cairan, tekanan darah akan turun dan jantung akan berdetak lebih cepat.
- Meningkatkan Stamina Tubuh
Tubuh tidak hanya membutuhkan energi yang diperoleh dari makanan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Konsumsi air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama beraktivitas.
Baca Juga: Bahaya Resistensi Antibiotik! Bagaimana Cara Pencegahannya?
