SUARAONLINE.COM – Telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Kebanyakan dari kita sering memanfaatkannya sebagai sumber protein untuk diet, karena telur dikenal rendah kalori dan mampu menghandel rasa kenyang dalam waktu yang lebih lama dibanding sumber protein yang lain.
Namun, siapa sangka bahwa manfaat telur dalam proses pemulihan hipotensi terhitung banyak berdasarkan kandungan yang ada dalam sebutir telur.
Kondisi tekanan darah rendah bisa menyerang siapa saja, kapan saja, dan dimana saja. Seseorang yang terlalu banyak tidur dan berbaring dapat menjadi faktor terserangnya hipotensi. Tekanan darah yang cenderung rendah dari jumlah normal kerap kali menjadi penyebab utama seseorang mengidap hipotensi.
Tekanan darah rendah berkisar di bawah 90/60 mmHg dan normalnya berada pada 90/60 mmHg sampai 120/80 mmHg. Pengukuran ini bisa dilakukan di setiap puskesmas daerah dengan alat ukur yang kita kenal dengan sebutan tensimeter. Selanjutnya akan kita bahas bagaimana gejala hipotensi dan manfaat telur dalam proses pemulihan hipotensi.
Gejala Hipotensi dan Penyebabnya
Gejala hipotensi dapat menjadi pengingat diri bahwa tubuh kita sudah cukup lelah mengerjakan banyak aktivitas secara bebarengan tanpa memberi sedikit waktu untuk rehat sejenak. Dampaknya tubuh akan terasa lemas dan pusing pada kepala bagian belakang dalam beberapa menit.
Jika tubuh mulai merasakan gejala tersebut, hendaknya segera menghentikan segala aktivitas dan memposisikan dirinya dalam keadaan duduk. Jika dalam keadaan duduk masih terasa pusing, coba berbaring dan memejamkan mata.
Selain karena sinyal tubuh kita lelah, hipotensi bisa disebabkan oleh faktor cuaca. Cuaca yang terlalu panas lebih mudah membuat tubuh kita dehidrasi. Jika dibiarkan dapat menyebabkan pusing pada tekanan yang kuat, pandangan kabur, hingga hilang kesadaran.
Cuaca yang terlalu dingin juga dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga sirkulasi darah menjadi buruk. Apabila dibiarkan dapat menyebabkan terbatasnya oksigen yang seharusnya dapat menyebar pada bagian tubuh.
Faktor penunjang lainnya bisa disebabkan karena penyakit bawaan seperti serangan jantung, sehingga penderita akan mengalami sesak nafas dengan tarikan nafas yang pendek dan cepat. Jika hal ini terjadi, segera konsultasi dengan dokter untuk ditindaklanjuti dengan penanganan yang tepat.
Lalu, apa saja manfaat telur dalam proses pemulihan hipotensi? Simak penjelasan berikut ini!
Manfaat Telur dalam Proses Pemulihan Hipotensi
Manfaat telur dalam proses pemulihan hipotensi sebagai pembentukan energi baru dan menjaga kekebalan saraf. Dalam satu butir telur kurang lebih terdapat 75 kkal dengan kandungan protein, vitamin B12, dan asam folat yang berfungsi sebagai pembentukan sel darah merah.
Sehingga manfaat telur dalam proses pemulihan hipotensi terbukti cepat dan ampuh terlebih jika gejala darah rendah mulai kambuh. Pengolahan telur tidak hanya direbus saja, bisa dikreasikan seperti orak-arik, ceplok, ataupun dadar.
Selain telur, penderita hipotensi harus mencukupi kebutuhan mineral harian dengan minum 2L air setiap harinya demi menunjang kenaikan volume darah. Penderita hipotensi juga harus menjaga pola makan, dengan porsi makan yang sedikit namun teratur daripada porsi banyak namun hanya sekali makan.
Penunjang lain untuk menstabilkan tekanan darah adalah kandungan garam yang cukup tinggi pada makanan, hal ini bisa ditemukan pada keju. Namun beberapa keju justru mengandung garam dan gula yang terlalu tinggi sehingga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Pilihan keju yang baik adalah yang rendah lemak dan rendah garam, seperti keju parmesan, cottage, dan cheddar yang mungkin telah tersebar pada beberapa supermarket.
Sebelum gejala hipotensi semakin parah, sebaiknya kita mulai menjaga keseimbangan gizi dari makanan yang akan dipilih sebagai asupan harian dalam pembentukan energi. Ketika tubuh mulai mengeluarkan sinyal rasa lelah, lebih baik kita memberi waktu istirahat yang cukup dan tidak memaksakan tubuh dengan pekerjaan yang lebih berat lagi.
Jangan biarkan tubuh terlalu disibukkan dengan pekerjaan yang membuat kita lalai dalam menjaga kesehatan tubuh. Komplikasi paling parah dari penderita hipotensi adalah jatuh hingga cedera ketika pingsan secara tiba-tiba, yang mungkin dapat beresiko patah tulang.
Demikian singkat penjelasan perihal manfaat telur dalam proses pemulihan hipotensi. Kenali gejala awal dan mulai waspada dengan resiko yang akan datang di masa depan.
