SUARAONLINE.COM – Rasa malas pada setiap individu sudah menjadi hal lumrah. Namun apabila tidak dicegah sedini mungkin, maka akan menjadi kebiasaan. Rasa malas apabila dipelihara secara terus menerus akan menyebabkan tidak berkembangnya diri kita. Nah, dengan begitu akan berdampak terhadap masa depan dari setiap individu.
Memang bukan perkara yang mudah untuk mengatasi rasa malas ini. Karena, rasa bermalas-malasan ini memberikan rasa nyaman, sehingga seseorang akan terbawa suasana. Namun, hal tersebut harus dicegah dengan cara tetap produktif agar semua pekerjaan yang dilakukan dapat terselesaikan. Nah, begini tips atau cara mengatasi rasa malas pada setiap individu.
Cara Mengatasi Rasa Malas
Rasa malas sejatinya memang salah satu jenis penyakit mental. Bagi siapapun yang terkena rasa malas ini akan berdampak terhadap kinerjanya yang kacau dan ini jelas-jelas sangat merugikan. Kesuksesan pada dirinya tidak akan pernah datang pada orang yang malas.
Orang-orang yang sukses, mereka pasti memiliki tips tersendiri untuk mengatasi rasa malas ini. Mereka mengerjakan tugas-tugas kecil dengan waktu yang cepat dan seefisien mungkin. Terkadang rasa malas ini hadir ketika sedang mengalami rasa bosan dalam melakukan sesuatu atau lain-lain. Namun, ketika kita tidak mempunyai tips untuk mengatasinya, maka akan menjadi kebiasaan dan berdampak pada kinerja kita.
Cara mengatasi rasa malas yang utama adalah dengan adanya motivasi yang kuat guna menumbuhkan semangat dalam melakukan aktivitas. Memiliki motivasi di awal akan memberikan dorongan terhadap diri kita, dengan dorongan tersebut maka akan meminimalisir rasa malas ini. Selain itu ada beberapa tips atau cara mengatasi rasa malas yang akan dijelaskan berikut ini.
1. Cari tahu penyebabnya
Cara yang paling awal adalah dengan mencari tahu penyebabnya. Penyebab dari rasa malas setiap individu pasti berbeda-beda. Misalnya seperti kelelahan, kehilangan motivasi dan dari beberapa yang telah disebutkan sebelumnya.
Dengan mengetahui penyebabnya, kita jadi tahu cara untuk mengatasinya. Misalnya kita malas karena bosan dalam mengerjakan tugas yang itu itu aja. Nah, kamu bisa mengatasinya dengan mencoba hal baru dalam hidupmu. Bisa dengan melakukan sesuai dengan hobimu sejenak kemudian kalau dirasa udah kembali energinya, kamu bisa kembali mengerjakan tugasmu.
Dalam pencarian solusi, kamu bisa melakukannya sesuai penyebab yang ada, sehingga diri akan menjadi produktif kembali. Jika masalah tersebut karena terlalu banyak yang perlu dilakukan, kamu dapat mencoba untuk membuat prioritas kegiatan yang perlu didahulukan.
2. Buat daftar dan target
Membuat daftar dan target perlu dilakukan dalam melakukan aktivitas setiap hari, minggu, bulan, hingga tahun. Cobalah untuk membuat daftar aktivitas disetiap harinya, bisa dimulai dari yang paling mudah baru kemudian ke hal yang paling sulit. Buatlah ceklis kegiatannya, sehingga ketika kamu selesai melakukan kegiatannya, bisa menceklis kegiatan tersebut di daftar kegiatanmu.
Dalam ceklist nya coba kamu tentukan target waktu penyelesaian untuk setiap aktivitas yang dilakukan. Selain dapat melatih kedisplinanmu, kamu juga dapat menggunakan sisa waktu yang ada untuk istirahat atau kegiatan lain.
Pembuatan daftar dan target, apabila dilaksanakan dengan baik dan tercapai sesuai targetnya. Maka akan memberikan sensasi bahagia tersendiri buat diri kamu. Memang awalnya agak sukar untuk melakukannya, namun ketika kamu mendapatkan motivasi yang kuat untuk melakukannya, akan membuat dirimu terbiasa dalam melakukannya.
3. Jangan menunda-nunda
Jangan menunda-nunda setiap kegiatan yang perlu dilakukan. Perasaan menunda-nunda harus segera dihindari. Karena perasaan tersebut jika dibiarkan akan menjadi kebiasaan dan pekerjaan yang seharusnya selesai, menjadi gak terselesaikan bahkan menjadi numpuk pekerjaannya. Ketika deadline mepet akan begadang dan tergesa-gesa dalam mengerjakannya.
Hal tersebut selain hasil pekerjaan yang kurang maksimal, juga kesehatan menjadi terganggu karena begadang sebab kesalahannya yang suka menumpuk pekerjaannya. Maka dengan demikian, ketika ada pekerjaan yang disampaikan saat itu segera kerjakan kalau memang tidak ada kegiatan lain. Agar tidak menumpuk di akhir, jangan biarkan rasa malas menghampiri dirimu.
4. Berolahraga
Berolahraga secara ringan selain dapat meningkatkan kesehatan kamu, juga dapat mengatasi rasa malas yang menimpa. Karena rasa malas timbul saat tubuh merasa kelelahan dan juga mudah mengantuk. Dengan berolahraga ini, rasa malas akibat kantuk dan lelah bisa menghilang, dan tubuhmu menjadi segar dan pikiran lebih terbuka dibandingkan sebelumnya.
Bisa melakukan olahraga yang ringan-ringan dulu, setidaknya tubuh sudah terasa lebih segar dan lebih semangat dalam melakukan aktivitas. Misalnya, melakukan senam pagi yang tutorialnya banyak di youtube, pilihlah yang sekiranya anda sukai, dan bisa mencoba melakukannya. Lakukanlah setiap hari dan anda akan tahu perbedaannya dengan sebelumnya.
Demikianlah beberapa tips atau cara untuk mengatasi rasa malas. Hal tersebut akan mengembalikan produktivitas diri dan segala pekerjaan yang ada dapat terselesaikan dengan baik dan tepat waktu. Jangan sampai rasa malas ini menggerogoti diri kamu dan menjadi kebiasaan, sehingga semakin sulit untuk dihilangkan.
Baca Juga: Tips Menjaga Mental Health di Dunia Kerja
