SUARAONLINE.COM – Bermain sosial media atau menjelajahi sosial media sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan sehari-hari. Hampir 90% waktu kita dalam satu hari bisa kita habiskan hanya untuk scroll sosial media. Semua orang kecanduan bermain sosial media karena mereka menganggap hal tersebut memiliki kebahagiaan tersendiri ketika dilakukan. Banyak sekali dampak positif dari bermain sosial media salah satunya mempermudah kita dalam berkomunikasi dengan orang lain. Namun dibalik dampak positif yang dimiliki sosial media juga memiliki dampak negatif sosial media tersendiri yang akan berdampak buruk bagi per individu ataupun per kelompok.
Dampak Negatif Sosial Media Dapat Mengganggu Kesehatan Mental
Terlalu sering bermain sosial media dapat berdampak buruk untuk diri kita sendiri. Salah satu dampak negatif sosial media yang dapat kita rasakan adalah merasa rendah diri dan merasa diri sendiri dibawah orang lain, hal itu disebabkan karena kita terlalu sering melihat apa yang dibagikan orang lain ke sosial media milik mereka, padahal kita sendiri sadar bahwa apa yang dibagikan orang lain ke sosial media pasti merupakan hal yang menyenangkan termasuk pencapaian mereka.
Dikarenakan sering melihat hal seperti itu menyebabkan diri kita selalu membandingkan diri kita sendiri dengan orang lain, dan apabila pencapaian orang lain lebih dari kita maka kita otomatis akan merendahkan diri sendiri. Fakta seperti itu sungguh tidak baik untuk diri kita sendiri dan menjadi salah satu dampak negatif sosial media.
Cara Mengatasi Dampak Negatif Sosial Media
Untuk mengatasi dampak negatif sosial media, maka diharapkan semua orang yang bersosial media dapat menerima dan mengelola hal-hal yang mereka lihat dan informasi yang mereka dapatkan dengan baik dan benar. Ada beberapa cara untuk mengatasi dampak negatif sosial media untuk diri kita :
- Sadar bahwa setiap orang punya jalannya masing-masing
Hal-hal atau konten yang orang-orang share ke sosial media jangan ditelan mentah-mentah atau jangan menyimpulkan dengan pemikiran kita sendiri terkait apapun yang dibagikan ke sosial media. Perlu kita sadari bahwa semua orang memiliki jalan hidupnya sendiri-sendiri, tidak bisa kita bandingkan kehidupan orang lain dengan kehidupan kita. Jangan menjadikan kehidupan orang lain sebagai tolak ukur untuk kebahagiaan di kehidupan kita. Sangat perlu dipahami terkait hal tersebut agar ketika kita bermain sosial media kita tidak mendapatkan dampak negatif dikarenakan hal seperti itu.
- Hindari rasa iri dan dengki
Penting bagi kita untuk menghindari rasa iri dan dengki pada diri kita. Menjadi orang yang iri dengki sangatlah tidak baik, apalagi kita membawa rasa iri dengki tersebut saat bermain sosial media. Karena ketika kita membawa rasa itu saat bermain sosial media maka akan membawa dampak negatif terhadap diri kita sendiri. Salah satu contoh dampak negatif yang didapat apabila ketika bermain sosial media dengan membawa rasa iri dengki adalah munculnya rasa persaingan.
Saat kita melihat postingan orang lain yang mencapai kesuksesan, membagikan kebahagiaan, dan menikmati hidup mereka, pada diri kita akan muncul rasa persaingan karena kita merasa kita seharusnya bisa lebih dari mereka dan munculnya rasa iri dan dengki. Hal tersebut tidak baik untuk diri kita sendiri sehingga perlu kita menghindari rasa iri dengki ketika bermain sosial media.
- Tingkatkan rasa bersyukur dan evaluasi diri
Dampak negatif yang muncul ketika kita larut dalam sosial media faktornya dikarenakan kita selalu tidak puas dengan apa yang kita miliki dan apa yang terjadi pada hidup kita. Maka sebagai manusia kita perlu banyak bersyukur atas semua hal yang terjadi di hidup kita karena itu sudah diatur oleh sang pencipta dan semua sudah sesuai porsi kita. Selain itu, jika kita merasa orang lain lebih bahagia dan lainnya jangalah kita iri ataupun merasa kecil, cukup kita jadikan evaluasi untuk diri kita dan berbenah untuk kedepannya menjadi diri kita yang lebih baik lagi.
Tiga poin diatas merupakan cara mengatasi dampak negatif akibat sosial media, cara tersebut bisa diterapkan agar tidak menjadi toxic untuk diri kita sendiri. Selain itu, mengurangi waktu dalam bermain sosial media atau bermain sosial media secukupnya merupakan salah satu upaya yang tepat untuk menjaga kesehatan mental kita. Yuk mulai peduli dengan kesehatan mental diri kita dengan memperhatikan hal-hal kecil seperti ini.
Baca Juga : 6 Tips War Tiket Konser, Dijamin Secured Tiket Konser Penyanyi Favoritmu!
