SUARAONLINE.COM – Healing menjadi sarana kekinian dalam memberikan efek pemulihan terhadap kesehatan mental. Setiap orang membutuhkan healing demi menunjang produktivitas harian. Namun tak semua orang mampu memahami apa saja manfaat healing untuk kesehatan mental.
Healing berasal dari kata dasar heal, yang berarti menyembuhkan, sehingga istilah healing dikenal sebagai pemulihan kesehatan emosional yang memburuk. Gangguan mental ini biasanya terjadi karena sedih, cemas, trauma, stres, bahkan depresi.
Pemulihan ini bisa dilakukan secara mandiri, namun tidak bisa menyembuhkan secara keseluruhan. Healing dikenal sebagai sarana pemulihan sementara.
Untuk menyembuhkan luka batin, kita dipaksa untuk mampu memaafkan diri sendiri dengan menyelesaikan apa yang telah berlalu. Di bawah ini akan kita bahas manfaat healing untuk kesehatan mental.
Seberapa Perlu Menyempatkan Waktu Untuk Self Healing?
Healing tidak melulu tentang jalan-jalan. Menonton film bisa termasuk healing selama aktivitas itu dapat menyenangkan diri sendiri.
Setidaknya seminggu sekali kita dianjurkan untuk menyempatkan waktu sebelum depresi itu datang. Entah sekedar jalan-jalan sore, duduk di taman sembari makan snack kesukaan, ataupun olahraga pagi di sekitar komplek.
Healing menjadi salah satu cara meminimalisir depresi itu datang. Ketika hati kita dalam keadaan bahagia dan nyaman, kita akan mampu menyikapi masalah yang datang dengan tenang.
Manfaat Healing Untuk Kesehatan Mental
Ada seseorang yang tidak punya tempat cerita, bahkan bingung bagaimana ia akan menceritakannya pada orang lain. Sehingga segala sesuatunya dipendam sendiri.
Semakin lama memendam masalah sendiri, otot dalam otak akan bekerja lebih keras sehingga menciptakan ketegangan yang memungkinkan suatu hari nanti menjadi pemicu stoke.
Kapasitas dalam otak juga akan penuh menanggung beban pikiran. Hal ini menjadi salah satu faktor penghambat produktivitas harian.
Seseorang yang terbiasa memendam masalah sendiri dapat memicu datangnya berbagai macam penyakit. Ketika sistem imun tubuh ini menurun menyebabkan keseimbangan tubuh terganggu.
Jika terus dibiarkan, penyakit dengan mudah masuk ke dalam tubuh dan memberikan sinyal rasa sakit. Maka dengan ini diperlukannya healing sebagai sarana untuk menjaga kewarasan diri.
Terkadang ada masalah yang memang harus dihadapi sendiri. Dan setiap orang punya cara sendiri dalam menyelesaikan permasalahannya. Namun kita harus sadar akan batas kapasitas yang mampu kita tanggung.
Selain baik untuk kesehatan, healing juga dapat meningkatkan produktivitas. Waktu tidak akan terbuang sia-sia karena satu pikiran yang mengganggu. Hidup akan jadi lebih bermakna dengan semangat baru.
Cara Praktis Self Healing
Yang pertama yaitu meditasi. Meditasi adalah teknik relaksasi yang bertujuan untuk menjernihkan pikiran dan meningkatkan fokus demi mencapai ketenangan batin.
Meditasi ini biasanya dilakukan di tempat yang sepi dan tenang. Dengan adanya meditasi, seseorang akan merasa lebih rileks, mampu menyalurkan kecemasan dan melepaskan beban yang ditanggung.
Di samping itu, kita butuh pemikiran yang terbuka untuk memaafkan diri sendiri dan masa lalu. Memikirkan bahwa ada hikmah dibalik setiap peristiwa yang bisa dijadikan pembelajaran dan pengalaman baru.
Kegiatan penunjang lain adalah menyibukkan diri dengan hal positif. Dengan mengasah hobi dan mencoba aktivitas baru menjadikan diri kita tahu akan kelebihan dan kekurangan diri sendiri.
Manfaat healing untuk kesehatan mental dalam pandangan islam dapat kita pelajari dalam surat Yusuf ayat 84. Kisah Nabi Ya’qub AS ketika kehilangan Nabi Yusuf AS.
Ayat tersebut menjelaskan betapa sedihnya Nabi Ya’qub hingga matanya menjadi putih. Kisah ini mengabarkan bahwa tak seorang pun mampu menghindar dari ujian kesedihan yang telah ditakdirkan.
Sehingga dari kesedihan itu menjadikan seseorang lebih dekat pada penciptanya. Nabi Ya’qub membangun hubungan baik dengan Allah, ia terus berdoa meski berlarut dalam kesedihan terhadap Nabi Yusuf.
Dengan adanya kisah ini, kita diajarkan untuk sabar dan tetap tawakal kepada Allah. Berpikir positif meski tidak nyaman berada dalam kondisi tersebut. Pertolongan Allah itu dekat pada setiap hamba yang tidak pernah berputus asa pada-Nya.
Kisah ini memberikan pelajaran bahwa healing tidak selalu tentang aktivitas fisik. Healing bisa diciptakan dengan melakukan aktivitas spiritual yang dapat mendekatkan diri kepada Sang pencipta.
Demikian pembahasan singkat mengenai seberapa penting manfaat healing untuk kesehatan mental. Maju dan bangkit dari masa lalu karena meratapi masalah tidak akan pernah menyelesaikan masalah itu sendiri.
